マンツーマンで、
最短ルートを。
2か月で、
体はかわる。
WELCOME「続けられた」を、いちばんの結果に。
ジムに通っても続かなかった、という方がほとんどです。
きつすぎない内容と、毎日の食事のやりとりで、2か月を一緒に走りきります。
※このサイトは Frames CMS で作った、架空のデモサイトです。
FEATURES3つの約束
完全個室
ほかのお客さまと顔を合わせません。着替えもタオルも用意しています。
食事は「減らさない」
写真を送るだけで、毎日アドバイスが届きます。我慢より、選び方です。
女性トレーナーも在籍
担当はご希望で選べます。途中で変えることもできます。
SESSION1回のトレーニング
1回は60分。着替えとシャワーの時間は別にとってあるので、仕事の前後でも慌てずに通えます。
カウンセリング（5分）
その日の睡眠や食事、筋肉痛の具合を聞いて、メニューをその場で調整します。前回からの食事の記録も、一緒に振り返ります。
- 体重・体脂肪の計測
- 食事の記録の振り返り
- 体の痛いところの確認
ウォーミングアップ（10分）
肩・股関節・背中を中心に、動きを確かめながら体を温めます。ケガを防ぐための、いちばん大事な時間です。
- ストレッチポールで背中をほぐす
- 関節を大きく動かす体操
- 軽い有酸素運動
トレーニング（35分）
スクワットやベンチプレスなど、大きな筋肉を使う種目が中心です。フォームはトレーナーが横で確認し、重さは毎回少しずつ上げていきます。
- マシンとフリーウェイトを組み合わせ
- 1種目ずつ、正しいフォームを練習
- その日の調子で回数と重さを調整
- 記録はアプリで共有
クールダウンと宿題（10分）
最後はストレッチで体をほぐし、次回までの過ごし方をお伝えします。食事のアドバイスは、LINEでも毎日受け付けています。
- ストレッチで疲れを残さない
- 家でできる運動を1つ
- 次回までの食事のポイント
RESULTS2か月の変化
会員さまの声を、ご本人の許可をいただいてご紹介しています。
Before
健康診断で、体重と血圧を指摘されました。食事制限は何度か試したものの、仕事が忙しくなるとすぐに元通り。運動はほとんどしていませんでした。（40代・男性）
After
2か月で −6kg、血圧も正常の範囲に戻りました。食事の量は減らさず、選び方を変えただけです。外食が多くても続けられる方法を一緒に考えてもらえたのが大きかったです。
Before
産後、体型がもどらないまま2年。子どもを抱っこすると腰が痛くなり、自分の時間もなかなか取れずにいました。（30代・女性）
After
ウエスト −8cm、前の服がまた着られるようになりました。週2回・60分だけなので、保育園のお迎えの前に通えています。腰の痛みも、いつの間にかなくなりました。
Before
駅の階段で息が切れるようになり、休日も家でごろごろ。体力の衰えを感じていました。（50代・男性）
After
週2回のトレーニングで、駅の階段が平気になりました。今では休日に家族と山歩きに出かけています。ひとりではここまで続かなかったと思います。
COURSEコース
税込です。入会金 33,000円（体験当日のご入会で無料）。
TRAINERトレーナー
代表トレーナー
大野 拓也Takuya Ono
ボディメイクの大会で入賞。運動が苦手な方ほど、変化が大きいと感じています。
トレーナー
川口 なつみNatsumi Kawaguchi
女性の方と、はじめての方の担当。産後のトレーニングも得意です。